Gaya

Manfaat Jus Buah Untuk Kesehatan Tubuh & Diet

Zaman sekarang banyak sekali yang menjual berbagai macam produk pelangsing dengan menawarkan jika kita mengkonsumsinya akan langsing dengan cepat. Jangan mudah tergiur dengan iklan seperti itu, karena bisa jadi itu hanya hoax agar kita membeli produk mereka. Segala sesuatu itu tidak ada yang instan, termasuk menurunkan berat badan. butuh proses yang panjang dan perjuangan yang lumayan berat untuk mendapatkan itu semua. Salah satu cara alami dengan membuat jus untuk diet yang terbuat dari berbagai buah dan sayur yang sehat untuk tubuh. Yup, menjadi langsing dan tubuh yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang terutama wanita. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkannya,

Jus untuk diet dari buah memiliki berbagai manfaat yang ampuh untuk menurunkan berat badan anda. selain enak untuk di konsumsi juga memberi segudang manfaat bagi tubuh kita. berikut buah-buahan yang cocok digunakan untuk membuat jus untuk diet dan kandungannya adalah:

Jus pisang dan strawberry

Pisang dan strawberry kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Pisang sendiri memiliki peran penting untuk menurunkan berat badan anda karena mengandung karbohidrat komplek dan lemak yang rendah. Begitupun dengan strawberry, memiliki serat yang baik bagi proses pencernaan kita. selain enak dan segar, kita juga dapat merasa kenyang lebih lama dengan minum jus ini. Caranya anda dapat mencampurkan pisang dan strawberry dengan yogurt, air secukupnya dan es batu sesuai selera. Kemudian masukan semua bahan pada mesin blender sampai halus. Setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan bisa langsung di minum. Bisa anda minum rutin setiap hari pagi atau siang hari.

Jus sirsak

Sirsak dipercaya memiliki manfaat yang sangat banyak diantaranya dijadikan bahan terapi untuk menyembuhkan penyakit. Tak hanya buahnya, daunnya juga bermanfaat. Sirsak mengandung karbohidrat yang tinggi. Sehingga dapat menekan rasa lapar dan kenyang lebih lama. Vitamin C yang terkandung dalam sirsak sangat baik untuk metabolisme tubuh. Juga mengandung mineral yang berguna untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu juga mengandung serat tinggi yang mampu memperlancar saluran pencernaan anda. Dan tentunya masih banyak kandungan gizi dalam sirsak yang baik bagi tubuh.

Jus tomat

Sama seperti sirsak, tomat juga mengandung vitamin C tinggi yang baik bagi tubuh. Selain itu juga mengandung antioksidan yang baik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Jus tomat bisa dicampur dengan sayur dan buah lain sesuai selera anda. Seperti apel, mentimun, jeruk dan sebagainya. Tomat juga mengandung betakaroten yang baik untuk sistem pencernaan, dan tentunya masih banyak vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

Jus kulit manggis

Manggis juga berkhasiat mengobati berbagai macam penyakit bahkan kanker sekalipun. Seiring perkembangan zaman, kulit manggis diolah dan di racik sehingga menjadi sebuah tablet yang siap minum. Hal ini mempermudah anda untuk mengkonsumsinya. Kulit manggis mempunyai sejenis senyawa aktif yang mampu mencegah diabetes, kanker, juga mencegah radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Tak hanya itu kulit manggis juga dapat meregenerasi kulit anda sehingga terlihat awet muda dan segar.

Jus pisang

Pisang juga baik untuk anda yang sedang menjalani program diet. Pisang memiliki karbohidrat yang tinggi akan tetapi rendah kalori. Hal ini mampu menekan rasa lapar anda, dan menjadi sumber energi alami yang baik untuk tubuh. Jus pisang ini bisa juga dicampur dengan jenis buah yang lainnya. minuman ini sangat cocok di konsumsi di pagi hari sebelum anda beraktivitas.

Jus pisang dan jeruk

Sama halnya dengan yang dibahas di atas, jeruk juga memiliki vitamin C tinggi yang baik bagi tubuh kita. selain untuk menurunkan berat badan juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Caranya dengan mencampur pisang dan jeruk dengan air dan satu sendok madu. Blender sampai halus, lalu minum. Bisa ditambahkan dengan es batu jika ingin. Bisa di konsumsi secara rutin setelah sarapan atau sebagai menu makan siang anda.

Jus buah bit dan strawberry

Seperti yang kita tahu buah bit memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga stamina tubuh, sehingga kita tidak akan mudah lelah dalam melakukan aktivitas terutama olahraga. Buah bit juga memiliki kandungan vitamin yang dapat menekan rasa lapar sehingga cocok bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Cara dengan mencampurkan beberapa buah bit dan beberapa strawberry dengan satu buah wortel. Potong-potong buah tersebut kemudian masukan ke dalam blender, tambahkan sedikit air dan blender dengan halus. Minum setiap hari di pagi hari sebelum anda melakukan aktivitas agar tetap fit sepanjang hari.

Tak hanya itu untuk menurunkan berat badan kita juga perlu merubah pola makan kita. Bukan berarti tidak makan, akan tetapi lebih memilih makanan yang sehat untuk di konsumsi. Selain itu minum air putih dan olahraga yang teratur mampu mendukung program diet anda.

 

Categories: Gaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>